Pole Dance
Über unser Konzept
Pole Dance ist eine Einladung, dich und deinen Körper besser kennenzulernen.
Die Struktur der Unterrichtseinheiten ist angelehnt an das Polebatics Konzept von Nele Sehrt. Hier liegt der Fokus auf sauberer und kontrollierter Ausführung der Bewegungen.
Jedes Level ist unterteilt in Technik und Choreo Classes. In den Technik-Classes erarbeiten wir gemeinsam die entsprechende Technik für Tricks, Spins und Climbs. Sobald die Technik sitzt, fügen wir das Gelernte in den Choreo Classes mit fließenden Bewegungen zusammen.
Die Level sind so konzipiert, dass die erforderliche Kraft, Flexibilität und Koordination aufeinander aufbauen. Deshalb trainieren unsere Teilnehmenden so lange auf einem Level bis sie sich mit den gelehrten Inhalten und Figuren wohlfühlen und Technik einwandfrei umsetzen können.
In den meisten Unterrichtseinheiten trainieren wir Barfuß und auf Spinning. Über den Zeitraum von deiner Einheit, hast du deine Pole für dich alleine.
Unsere Level
Informationen über unsere Levelstruktur.
Fastn your seatbelt
First Steps
Level 0
Fastn your seatbelt ist - anders als unsere anderen Level - als fester Kurs buchbar. Das soll dir Sicherheit und Wissen vermitteln, damit du optimal vorbereitet bist.
In diesem 8 Wochen Kurs lernst du dein neues Trainingsgerät genau kennen. Du lernst die ersten Grundbegriffe und Techniken und setzt sie direkt in die Praxis um. Danach hast du eine super Grundlage, um dich in Level 1 (Ready for Takeoff) herausfordernden Tricks und Spins zu stellen.
Ready for Takeoff
Beginner
Level 1-3
In unseren Leveln 1 bis 3 lernst du Schritt für Schritt alle wichtigen Techniken und fügst sie zu kleinen Combos zusammen.
In diesen Leveln lernst du die Basic Tricks, Spins und Climbs. Ebenso, wie du dich Kopfüber wohl fühlst. Der Fokus liegt hierbei auf sauberer und kontrollierter Ausführung. Und keine Soge, die benötigte Kraft und Flexibilität baust du direkt beim Training auf.
Aufbauend auf den Technik Stunden gibt es für jedes Level einen Choreo Kurs, in dem wir die zuvor gelernten Techniken direkt in fließenden Bewegungen zur Musik umsetzen.
Near Earth Orbit
Intermediate
Level 4-6
Hast du erfolgreich alle Ready for Takeoff Level durchlaufen? Fühlst dich sicher im Setzen deiner Presspunkte? Und Upside Down könntest du auch Socken für Oma stricken? :) Dann bewegen wir uns hinaus aus der Atmosphäre, in den Near Earth Orbit.
In Level 4 bis 6 kombinieren wir Gelerntes aus den Ready for Takeoff Leveln mit neuen Techniken. Wir reduzieren die Kontaktpunkte zur Pole, arbeiten an Leghangs, kopfüber Figuren und dem Shoulder Mount.
Outer Space
Advanced
Level 7-9
Du fühlst dich im Near Earth Orbit wie zu Hause? Dann ist es an der Zeit für dich, in den unbekannten Raum aufzubrechen und ihn zu erforschen.
Hier arbeiten wir an Handspring, Ayesha, Aerial Shoulder Mont, herausfordernde Tricks und anspruchsvollen Übergängen in der Luft.
Bist du neugierig?
Buche jetzt ein Probetraining und lerne zu fliegen. Weitere Informationen zu den Probetrainings findest du hier.
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