Probestunde
Du bist neugierig auf...
Pole Dance
Bist du neugierig und möchtest ausprobieren ob Pole Dance was für dich ist? Dann melde dich doch direkt für die nächste Probestunde an.
Bei unserer Probestunde First Contact werden wir gemeinsam die ersten Schritte an der Pole machen. Die Einheit umfasst 60 Minuten und gibt dir die Möglichkeit, den Sport, der für uns zur Leidenschaft geworden ist, mal auszuprobieren. Zunächst bekommst du eine kleine Einführung in die Eigenheiten deines neuen Trainingsgeräts - die Pole - und wir werden ggf. offene Fragen klären. Nach einem Warm Up studieren wir eine Kombination ein, die wir gemeinsam tanzen werden.
Wir trainieren barfuß und an einer Spinning Pole, das bedeutet, dass sich die Stange mit deinen Bewegungen mitdreht. Und du hast über den gesamten Zeitraum die Pole für dich alleine.
Was muss ich wissen?
Um erfolgreich deine erste Pole Stunde zu meistern, haben wir hier noch ein paar Infos für dich zusammengestellt. Ebenso findest du hier unsere FAQ Sektion. Sollten immer noch Fragen offen sein, dann schreib uns, wir beraten dich gerne!
Woran muss ich denken?
Bringe bitte Folgendes zu deiner ersten Pole Stunde mit:
- Lange Leggins für das Warmup.
- Kurze Hose
Und keine Sorge, sie muss nicht super kurz sein, aber am meisten Spaß wirst du haben, wenn die Kniekehlen frei sind. Diese am besten direkt unter die Leggins ziehen. - Sport BH (falls erforderlich)
- Ärmelloses Shirt
Dies kannst du die ganze Stunde über anbehalten :) - Trinken
- Vielleicht ein kleines Handtuch
- Nimm bitte jeden Schmuck ab, den du trägst! Dazu zählen auch Eheringe, Smartwatches und Fitnesstracker. Piercings, die nicht herausgenommen werden können, bitte mit einem Pflaster abkleben.
- Kleiner Insidertip: Du solltest deine Hände und deinen Körper vor dem Unterricht - wenn möglich - nicht eincremen, sonst hast du wahrscheinlich keinen guten Halt an der Stange.
Wie geht es danach weiter?
Hattest du Freude an deiner ersten Pole Stunde und die Pole lässt dein Herz ebenso höher schlagen wie unsere? Dann melde dich für unseren 8-wöchigen Fastn Your Seat Belt Kurs an. Hier verfeinern wir alles, was du in der Probestunde gelernt hast und du lernst alle nötigen Techniken, die du für ein sicheres Training an der Pole benötigst.
Aerial Yoga
Bist du neugierig und möchtest ausprobieren, ob Aerial Yoga deine neue Form ist, Leichtigkeit zu spüren? Dann melde dich doch direkt für die nächste Probestunde an.
In unserer Probestunde werden wir gemeinsam die ersten Asanas mit und an dem Aerial Yoga Tuch üben. Hierbei werden wir das Tuch zur Hilfestellung nutzen, wir werden uns ins Tuch begeben und auch unsere erste Umkehrhaltung einnehmen. Die Einheit umfasst 60 Minuten und gibt dir die Möglichkeit, eine andere Form des Yoga zu erfahren. Zunächst beginnen wir außerhalb des Tuchs, meist mit einer Atemübung oder einer kleinen Meditation. Danach üben wir an und in dem Tuch. Gefolgt von einer Schlussentspannung im Tuch.
Was muss ich wissen?
Um bei deiner ersten Aerial Yoga Stunde Leichtigkeit zu erfahren, haben wir hier noch ein paar Infos für dich zusammengestellt. Ebenso findest du hier unsere FAQ Sektion. Sollten danach Fragen offen sein, dann schreib uns, wir beraten dich gerne!
Woran muss ich denken?
Bringe bitte Folgendes zu deiner ersten Aerial Yoga Stunde mit:
- Lange Leggins
- Sport BH (falls erforderlich)
- Ein eng anliegendes Shirt, bei dem die Achseln bedeckt sind. Darf auch langärmlig sein.
- Deine Trainingskleidung sollte keine Reisverschlüsse, Schnallen, Nieten oder ähnliches haben.
- Trinken
- Vielleicht ein kleines Handtuch
- Nimm bitte jeden Schmuck ab, den du trägst! Dazu zählen auch Eheringe, Smartwatches und Fitnesstracker. Piercings, die nicht herausgenommen werden können, bitte mit einem Pflaster abkleben.
Wie geht es danach weiter?
Hast du Begeisteisterung für das Aerial Yoga Tuch entwickeln können und du würdest gerne weiterhin mit uns schwerelos entspannen? Dann melde dich für unsere Aerial Yoga Classes an. Hier verfeinern wir alles, was du in der Probestunde gelernt hast und du lernst alle nötigen Techniken, die du für ein sicheres Training an der Pole benötigst.
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