Charity Week 2026
vom 23.11. - 26.11.2026
Gemeinsam stark gegen Gewalt an Frauen 💜
Anlässlich des internationalen Tags gegen Gewalt an Frauen öffnen wir im November unsere Türen für eine Woche voller Bewegung, Stärke und Solidarität.
Der Verein
Anlässlich des internationalen Tags gegen Gewalt an Frauen wollen wir für den Verein Hilfe für Frauen in Not e.V. Spenden sammeln.
Informationen zum Verein und deren Arbeit findest du hier.
Anmeldung
Du möchtest dich für einen der Kurse anmelden, oder auch allgemein beteiligen? Alle Infos wie du teilnehmen kannst und welche Kurse angeboten werden, findest du hier.
So funktioniert's
- Vom 23.11.2026 bis 26.11.2026 finden unterschiedliche Workshops und Classes bei uns im Studio statt.
- Die Anmeldung ist kostenlos über unser Website-Formular.
- Pay-what-you-want Prinzip:
- Du zahlst, was du möchtest und kannst - bar im Studio oder per QR-Code in unseren PayPal-Pool
- Zur Orientierung: Regulärer Workshop-Preis liegt zwischen 15 und 50 €
- Maximale Teilnahme: 2 Workshops pro Person
- Am letzten Tag (26.11. 19:45 Uhr) gibt es noch Tee zum gemeinsamen im Studio. Hierfür kannst du dich gerne zusätzlich eintragen um mit anderen Teilnehmer:Innen den Tag ausklingen zu lassen.
- Alle Spenden gehen zu 100% an das Frauenhaus Nürnberg (Verein Hilfe für Frauen in Not e.V.)
- Du möchtest an keinem Kurs teilnehmen, aber dich dennoch beteiligen? Dann melde dich einfach nur für den Tee am Abend, ab 19:45 Uhr, an.
Wichtige Infos
- 2 Tage vor dem Workshop erhältst du eine Email, in der wir dich bitten deine Anmeldung nochmals zu bestätigen. Daraufhin erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail.
- Die Teilnahme ist nur mit dieser Bestätigungs-E-Mail möglich.
- Falls dein Workshop bereits ausgebucht ist, wird es eine Warteliste geben. Behalte die Tage vorher dein E-Mail-Postfach im Auge, falls du nachrückst.
- Bitte prüfe vor Anmeldung unsere Liste mit Kontrainidikationen.
- Bitte sei mindestens 10 Minuten vor Kursbeginn da.
Gemeinsam setzen wir ein Zeichen für Stärke, Mut und Solidarität! 💪✨
Timetable
Hier findest du die geplanten Workshops.
Montag 23.11.2026
(1) 17:00 - 18:00 Uhr: Pole Dance Probestunde
(2) 18:30 - 20:00 Uhr: Pole Flow
Dienstag 24.11.2026
(3) 18:20 - 19:20 Uhr: Pole Dance Probestunde
Mittwoch 25.11.2026
(4) 18:20 - 19:20 Uhr: Fit for Pole
(5) 20:00 - 21:00 Uhr: Aerial Yin Yoga & Sound
Donnerstag 26.11.2026
(6) 17:00 - 18:00 Uhr: Aerial Hammock Dance
(7) 18:20 - 19:20 Uhr: Rio Abierto
(8) 19:45 - 21:00 Uhr: Tee im Studio
Telefon: +49 01577 759 42 03
E-mail: info@defyinggravitystudio.de
Anschrift: Johannisstraße 14, 90763 Fürth
Kursbeschreibung
Pole Dance Probestunde - 60 Min
[Beginner] Bei unserer Probestunde First Contact werden wir gemeinsam die ersten Schritte an der Pole machen. Die Einheit umfasst 60 Minuten und gibt dir die Möglichkeit, den Sport, der für uns zur Leidenschaft geworden ist, mal auszuprobieren. Zunächst bekommst du eine kleine Einführung in die Eigenheiten deines neuen Trainingsgeräts - die Pole - und wir werden ggf. offene Fragen klären. Nach einem Warm Up studieren wir eine Kombination ein, die wir gemeinsam tanzen werden.
Wir trainieren barfuß und an einer Spinning Pole, das bedeutet, dass sich die Stange mit deinen Bewegungen mitdreht. Und du hast über den gesamten Zeitraum die Pole für dich alleine.
Bitte mitbringen:
- Lange Leggins für das Warmup.
- Sport BH (falls erforderlich)
- Ärmelloses Shirt - Dies kannst du die ganze Stunde über anbehalten :)
- Trinken
- Vielleicht ein kleines Handtuch
- Nimm bitte jeden Schmuck ab, den du trägst! Dazu zählen auch Eheringe, Smartwatches und Fitnesstracker. Piercings, die nicht herausgenommen werden können, bitte mit einem Pflaster abkleben.
- Kleiner Insidertip: Du solltest deine Hände und deinen Körper vor dem Unterricht - wenn möglich - nicht eincremen, sonst hast du wahrscheinlich keinen guten Halt an der Stange.
Trainerin: Egidia & Lisa
Plätze: 10
Pole Dance Flow - 60 Min
[Ab Level 1] Im Pole Flow verbinden wir verschiedene Pole Moves zu einer fließenden Choreografie. Wir arbeiten an Übergängen, Drehungen und schönen Lines und lernen eine Choreo Schritt für Schritt zu einer passenden Musik. Dabei geht es weniger um einzelne Tricks, sondern vor allem darum, Bewegungen miteinander zu verbinden. In den 90 Minuten tanzen wir in 2 Gruppen, du teilst dir die die Pole mit einer weiteren Teilnehmerin und hast genug Verschnaufspausen zwischen den Tanzeinheiten.
Bitte mitbringen:
- Pole Kleidung
- Lange Kleidung fürs Warmup
- Socken
- Trinken
Trainerin: Sarah
Plätze: 10
Fit For Pole - 60 Min
[Alle Level] Fit for Pole ist dein Ganzkörper-Workout für mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Wir bereiten den Körper gezielt auf das Pole Training vor und trainieren mit verschiedenen Hilfsmitteln Kraft, Flexibilität, Core und Stabilität.
Der Kurs ist ideal als Ergänzung zum Pole Training, eignet sich aber genauso für alle, die einfach Lust auf ein abwechslungsreiches Workout haben – ganz ohne Pole-Erfahrung.
Du kannst dich auf ein effektives Training freuen, das dich fordert und gleichzeitig deinem Körper etwas Gutes tut.
Bitte mitbringen:
- Trainingskleidung
- Trinken
Trainerin: Jessi
Plätze: 8
Aerial Hammock Dance - 60 Minuten
[Beginner] Unter Hammock versteht man ein langes, elastisches Tuch, das in der Mitte an der Decke befestigt wird und so eine „U"-Form bildet. Mit diesem Tuch verbindet wir Akrobatik und Tanz – fließende Bewegungen treffen auf spielerische Figuren, alles in Harmonie mit der Musik. In unseren 60 Minütigen Einheiten stehen, neben dem Warm Up, Kraftübungen und grundlegender Technik, die Bewegung zur Musik im Fokus. Aerial Hammock ist eine wundervolle Mischung aus Kraft, Koordination, Körpergefühl und tänzerischem Ausdruck.
Bitte mitbringen:
- Lange Trainingskleidung ohne Schnallen, Reißverschlüsse.
- Achte darauf, dass dein Achseln bedeckt sind.
- Nimm vorher allen Schmuck ab.
- Trinken
Trainerin: Sarah
Plätze: 5
Aerial Yin Yoga & Sound - 60 Min
[Beginner] Lass los, in unserer Aerial Yoga Einheit im tief hängenden Tuch, und lass dich dabei vom Sound der Kristallklangschalen verzaubern. 🎶✨
In dieser Stunde werden nur wenige Haltungen praktiziert. Da wir die einzelnen Asanas zwischen 3 und 5 Minuten einnehmen, wird dir ermöglicht ganz in der Haltung anzukommen. Unterstützt durch die wundervolle Klangbegleitung, darfst du hier den Alltag hinter dir lassen und alles an das Tuch und den Boden abgeben.
Bitte mitbringen:
- Lange bequeme Sporthose.
- Trainingsshirt bei dem die Achseln bedeckt sind, vielleicht auch langärmlig.
- Gerne auch flauschige Socken.
- Bitte achte darauf, dass an deiner Kleidung keine Schnallen, Reißverschlüsse o. Ä. dran sind.
- Bitte nimm allen Schmuck vor der Stunde ab.
Trainerinnen Duo: Karo & Sarah
Plätze: 5
Rio Abierto
[Beginner] Rio Abierto ist eine kreative Bewegungsmethode aus Argentinien. Entwickelt von der Psychologin María Adela Palacios, verbindet sie Musik, Bewegung und Körperwahrnehmung.
Es geht darum, den eigenen Rhythmus zu entdecken und in Bewegung zu bringen, was in dir lebendig ist. In einem wertfreien Raum darfst du den Alltag für einen Moment loslassen, wahrnehmen, was gerade da ist, und wieder in Verbindung mit dir selbst kommen.
Bitte mitbringen:
- Lange und bequeme Trainingskleidung in der du dich gut bewegen kannst.
Trainerin: Julia
Plätze: 6
Tee im Studio
Zum gemütlichen Ausklang unseres Charity Events laden wir dich auf eine Tasse Tee und ein bisschen Zeit zum Ankommen, Austauschen und Kennenlernen ein.
Du kannst einfach vorbeikommen, nette Menschen treffen und die Atmosphäre genießen – ganz ohne Kursteilnahme. Und wenn du unser Charity Event unterstützen möchtest, aber an keinem Kurs teilnehmen kannst, bist du hier genau richtig.
Bitte anmelden.
Verein Hilfe für Frauen in Not e.V.
Was macht der Verein Hilfe für Frauen in Not e.V.?
Der Verein hat folgendes Haupt-Angebot
- Frauenhaus
Schutzraum für Frauen - Beratungsstelle
Beratung bei häuslicher Gewalt und Stalking. Auch online möglich. - Nachgehende Beratung
Beratung nach Auszug aus dem Frauenhaus - Interventionsstelle
Proaktive Beratung von Frauen bei häuslicher Gewalt nach einem Polizeieinsatz - Second Stage
Unterstützung von Frauenhausbewohnerinnen und ihren Kindern der Übergangsphase hin zurr Realisierung eines neuen, selbst bestimmten und gewaltfreien Lebens in der eignen Wohnung. - Psychosoziale Prozessbegleitung
Frauen, die sich als Zeuginnen in einem Strafprozess vor Gerit befinden, können hier Unterstützung in Form einer psychosozialen Prozessbegleitung finden. - Empowerment
Projekt zur (Selbst-) Stärkung von Frauen und Kindern. - Präventionsprojekt "Sicher sein"
Prävention Häuslicher Gewalt und Gewaltsensibilisierung mit Schulklassen.
Hilfreiche Links zu den Inhalten des Verein Hilfe für Frauen in Not e.V.
FAQ
Was passiert mit dem gesammelten Geld?
All euer Geld geht vollständig ans Frauenhaus Nürnberg (Verein Hilfe für Frauen in Not e.V.) https://frauenhaus-nbg.de/
Der zusammengetragene Betrag wird am darauf folgenden Tag via Instagram und unserer Startseite auf der Homepage kommuniziert und im Laufe den folgenden Wochen an den Verein übergeben.
Ich hab nicht so viel Geld, kann ich dennoch teilnehmen?
Natürlich! Dieses Event ist ebenso für dich. Ziel ist es, für die Region und die Gemeinschaft etwas zu tun, und das können wir nur gemeinsam kreieren. 😘
Wo finde ich das Studio?
Die Adresse und Wegbeschreibung findest du hier. Der Zugang zum Studio befindet sich im Erdgeschoss des Hinterhauses.